"Kom igång med löpning" är en träningskurs för alla som vill börja löpträna. Kanske går du i tankarna att anmäla dig till ett motionslopp under våren/sommaren och vill optimera din löpning. Kursen riktar sig till motionärer på nybörjarnivå och innehåller både löpning och styrka för löpare. Här får du lära dig grunderna i löpteknik och jobba med övningar för att maximera din prestation. Välkommen att komma igång med löpning!

"Träna inför OCRloppet" är en kurs som sträcker sig över 10 tillfällen och leds av en personlig tränare. Det krävs inga förkunskaper för att delta och träningen inkluderar både löpning och fysträning, både inomhus och utomhus. Varje pass är 60 minuter långt, och kursen är speciellt utformad för att förbereda deltagarna inför OCR-loppet.

"Träna utan att kissa på dig" är en kurs som är utformad för kvinnor som vill kunna hålla tätt i samband med fysisk aktivitet. Kursen kommer att ge dig både kortsiktiga och långsiktiga lösningar för att hålla tätt. Du kommer att lära dig anpassningar som är gynnsamma för bäckenbotten och lära dig hur kroppen jobbar som en enhet. Hur dina fötter och din höft påverkar bäckenbottens funktion. Ansträngningsinkontinens är vanligt men inget du ska behöva vänja dig vid att leva med.